NSCA GC Germany Langhantelkonzept 3.0 von und mit Martin Zawieja 

Seit einigen Jahren erfährt das Krafttraining mit der Langhantel im Leistungssport eine „Renaissance“. Die Gründe hierfür werden in der näheren Betrachtung der Inhalte deutlich. Zum einen, große Anteil der intermuskulären Koordination im Rahmen einer Qualitätsverbesserung der Muskulatur (neuronale Effekte) und zum anderen die hohen Übertragleistungen auf die Sprung- und Sprintfähigkeiten eines Sportlers (vgl. Hoffmann et al. 2004, Strength and Cond. Res)

Langhanteltraining Stufe 1 - optimaler Einstieg in das Langhanteltraining 

Einstieg für alle Sportler, Trainer*innen, die noch keine Expertise und Erfahrungen im Langhanteltraining und Anwendung haben. 

Erlernen, beste Tips von Martin Zawieja und Hinführung in einfacher Form, egal welchen Altersbereiches oder welcher Fertigkeitsstufe. 

• Schnelleinstieg in das Langhanteltraining 
• Anbahnen (neu) 
• Basics der Trainingsplanung: Wie setze ich die Übungen ein? Wie kann ich diese in der Woche trainieren?
• Erstellung eines individualisierten Übungskataloges 
• Optimale Fehlererkennung für ein zielgerichtetes Coaching in den Basisübungen
  

Zielgruppe der Seminarreihe je nach Stufe sind ambitionierte Freizeitsportler und Fitnessbegeisterte bis hin zu Profiathleten verschiedener Sportarten, Personaltrainer, Athletiktrainer, S&C Coaches im Wettkampf und Teamsport und Menschen die schon immer mal Tipps von einem Olympiamedaillengewinner und ehemaligen Bundestrainer Gewichtheben erhalten wollten.